Можно ли загорать пожилым людям?

Несмотря на то, что лето уже на пороге, температура воды пока не позволяет искупаться. Но любители солнечных ванн уже начали посещать городские или речные пляжи, ходить в солярий. В силу возрастных особенностей и состояния здоровья, многие родственники и представители зрелого возраста интересуются, можно ли загорать в пожилом возрасте. Принесет ли это пользу и кому стоит воздержаться, какие меры нужно предпринять, если получены небольшие ожоги.

Когда безопаснее всего пребывать на солнце?

Оптимальное время для принятия солнечных ванн – утренние часы (с 9:00 до 11:00) и вечер (после 16:00). В это время люди любого возраста имеют больше шансов получить красивый и здоровый загар. Солнце оказывает благоприятное воздействие на вегетативную ЦНС, улучшает обменные процессы в организмы и работу желез внутренней секреции. При небольшой дозе облучения укрепляется иммунитет, организм становится более стойким по отношению к инфекциям, гриппу или ОРВИ.

Если наблюдается сильный ветер, то с солнечными ваннами рядом с водоемами лучше подождать. Загорать в тени более безопасно. Люди, которые слегка обгорели, редко бьют тревогу и воспринимают это как норму. Обычно смазывают покрасневшие и воспаленные участки сметаной или кефиром. Разумная доза солнца поможет предупредить развитие опасных заболеваний, включая онкологию. Но чрезмерное количество солнечной радиации нередко приводит к ухудшению свертываемости крови, из-за чего возникает закупорка кровеносных сосудов. Также увеличивается риск обострения заболеваний, находящихся в хронической стадии.

Почему загар нежелателен для пожилых?

При чрезмерном загаре у людей пожилого возраста чаще развивается катаракта, обильнее выпадают волосы, кожа становится более сухой в области рук и лица. Это приводит к ускоренному старению кожи и появлению морщин.

Долгое пребывание на солнце увеличивает риск онкологического заболевания кожи и меланомы. В категорию риска попадают не только пожилые люди, но и светлокожие, рыжие и блондины, с большим количеством пигментации и новообразований.

Насколько сильно воздействует ультрафиолет на организм, зависит от нескольких аспектов: возрастных особенностей, пигментации, работы желез внутренней секреции. Также следует учесть, что женщины менее склонны к облучению, чем мужчины.

Интересный факт: при употреблении преимущественно мясных блюд, человек становится более чувствителен к ультрафиолету, а при вегетарианском меню чувствительность снижается. Независимо от возраста на пляж обязательно брать очки и головной убор. Использовать защитный крем стоит заблаговременно (за 15 минут) до выхода, чтобы кожа успела впитать состав и образовать специальную пленку. Важно понимать, что нахождение на солнце может оказать как благоприятное воздействие на организм, так и вызывать серьезные проблемы со здоровьем.

Людям зрелого возраста загорать в течение длительного времени не рекомендуется. Для этой задачи стоит подбирать утренний или вечерний промежуток.